¿Qué es EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una terapia validada por la OMS y avalada científicamente para el tratamiento del trauma y otras problemáticas psicológicas.
¿Cómo funciona?
Cuando vivimos una experiencia dolorosa o traumática, nuestro cerebro puede quedarse "atascado" intentando procesarla. Ese recuerdo se almacena de forma disfuncional, activándose con las mismas emociones y sensaciones corporales que sentimos en el momento original.
EMDR utiliza estimulación bilateral (movimientos oculares, tapping o sonidos alternos) para activar el mecanismo natural de procesamiento del cerebro. Es como "desbloquear" esos recuerdos para que puedan integrarse de forma adaptativa.
¿Para qué se usa EMDR?
¿Cómo es una sesión de EMDR?
Preparación
Antes de empezar, construimos juntos recursos de estabilización y un espacio seguro interno. No se empieza a procesar hasta que estés preparado.
Identificación del recuerdo
Seleccionamos la experiencia a procesar: el recuerdo, la emoción asociada, las creencias negativas sobre ti mismo y las sensaciones corporales.
Desensibilización
Mientras mantienes en mente el recuerdo, te guío con estimulación bilateral. Tu cerebro comienza a procesar la experiencia de forma natural.
Instalación y cierre
Fortalecemos creencias positivas sobre ti y cerramos la sesión asegurándonos de que te sientes estable.
¿Funciona EMDR online?
Sí. La evidencia científica confirma que EMDR online tiene la misma eficacia que presencial. La estimulación bilateral se adapta al formato digital (con movimientos en pantalla o tapping autoguiado) y los resultados son equivalentes.
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